فهم فقر الدم الاسباب والاعراض والعلاج

لم تكن مشكلة فقر الدم مجرد  حالة طبية، لكنها إنذار قوي يستلزم البحث عن أسباب انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، دعونا نستكشف من خلال هذه المقالة الأسباب الرئيسية التي تؤدي  إلى الإصابة بإحدى أمراض نقص الدم، كما نتعرف على أعراضه وطرق علاجه، بالإضافة إلى ذلك نتعرف أيضا على الأطعمة التي تساعد على التعافي منه، والأطعمة الممنوع تناولها عند الإصابة به، فلنتابع سويا.

مرض فقر الدم

نقص الدم أو الأنيميا هو حالة صحية شائعة تسبب الشعور بالتعب أو الضعف العام للجسم، تحدث بسبب عدم وجود عدد كاف من خلايا الدم الحمراء السليمة أو حدوث نقص في نسبة مادة الهيموجلوبين وهي بروتين يوجد داخل خلايا الدم الحمراء وظيفته هي حمل ونقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أنسجة الجسم.

أنواعه

يوجد العديد من الأنواع ومن أشهرها:-

فقر الدم المنجلي

 من أخطر أنواع فقر الدم وهو مرض وراثي يؤثر على شكل خلايا الدم الحمراء، تحدث الإصابة به نتيجة وجود طفرة جينية موروثة من أحد الوالدين، من الممكن أن تؤدي الإصابة به إلى مضاعفات خطيرة مثل: الأورام، السكتة الدماغية، التهاب الرئة.

فقر الدم الانحلالي

يحدث هذا النوع عندما يتم تدمير خلايا الدم الحمراء بشكل أسرع من معدل إنتاجها في النخاع لذلك هو خطير جدا، من الممكن أن يحدث بسبب عوامل وراثية أو أسباب مكتسبة مثل الإصابة بالأورام، الأمراض المناعية، العدوى.

فقر الدم الخبيث

إحدى أنواع فقر الدم التي تحدث بسبب وجود نقص حاد في فيتامين ب 12، المسبب الرئيسي له هو حدوث نقص في مادة تنتجها خلايا المعدة تعرف باسم العامل الداخلي، ومن الأسباب المؤدية لنقص هذه المادة الأمراض المعدية، إجراء عمليات جراحية بالمعدة.

الثلاسيميا

 هي مجموعة أمراض وراثية تؤثر على إنتاج الهيموجلوبين المسبب للأنيميا، يوجد نوعان رئيسيان منها هما الثلاسيميا ألفا، وثلاسيميا بيتا. 

فقر الدم اللاتنسجي

 هو من أخطر الأنواع، حيث أنه يحدث عند توقف النخاع عن إنتاج عدد كاف من خلايا الدم البيضاء والحمراء والأوعية الدموية، من أسباب الإصابة به الأمراض المناعية، العدوى، تناول بعض الأدوية مثل المضادات.

فقر الدم بسبب نقص الحديد

 يحدث عندما تكون نسبة الحديد غير كافية في الجسم حيث أنه المكون الأساسي للهيموجلوبين.

أعراضة

عندما تكون نسبة الهيموجلوبين في الجسم غير كافية، يؤدي ذلك إلى حدوث نقص في نسبة الأكسجين داخل الجسم وظهور مجموعة من الأعراض الشائعة هي:-

• شحوب الوجه أي تغير لون البشرة إلى لون باهت.
• الشعور بضيق وصعوبة في التنفس خصوصا عندما يقوم الشخص ببذل أي مجهود.
• الشعور بالتعب والإرهاق المستمر حتى بعد أن ينال الجسم قسط من الراحة.
• الشعور بألم  في الصدر عند بذل أي مجهود.
• الشعور بالدوخة والدوار أو حدوث إغماء.
• الشعور بأن هناك سرعة أو زيادة في عدد ضربات القلب.
• حدوث برودة في الأطراف ( القدمين واليدين).
• وجود آلام في الرأس(الصداع).
• يشعر الشخص المصاب بإحدى أنواع فقر الدم بالتشويش وإيجاد صعوبة في التركيز.
• تسبب الإصابة بنقص نسبة الدم تساقط الشعر وفقدانه بشكل غير طبيعي.
• حدوث هشاشة في الأظافر مع تغير لونها.
• التهاب وتقرحات في اللسان والشعور بوجود حرقان وألم به.
• الشعور بالرغبة في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج وهذا العرض أقل حدوثا مقارنة بالأعراض الأخرى.
• ملحوظة هامة:- تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر ولا يشترط الشعور بها كلها، كما أن هناك حالات تكون إصابتها بالأنيميا خفيفة فلا تظهر عليها هذه الأعراض.

أعراض فقر الدم الخطير

بالإضافة إلى الأعراض التي تم ذكرها، قد يعاني الأشخاص المصابون بأنواع خطيرة من فقر الدم من وجود أعراض أخرى مثل:

• الشعور بوجود آلام في المفاصل والعظام.
• اصفرار الجلد والعينين.
• حدوث تورم في القدمين والساقين.
• الحمى والعدوى المتكررة.

أسباب الإصابة

تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالأنيميا وهي كالآتي:-

• نقص نسبة الحديد في الجسم: وهو العنصر الأساسي المكون لمادة الهيموجلوبين، كما أنه السبب الأكثر انتشارا، فعندما يحدث لا يحصل الجسم على الكمية الكافية من الحديد التي تلزم لتكوين الهيموجلوبين.
• نقص فيتامين ب12: وهو عنصر أساسي وضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يؤدي نقصه إلى حدوث انخفاض في نسبة الدم.
• نقص حمض الفوليك: هو أحد الفيتامينات الضرورية التي تعمل على  تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقصه يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا.
• الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى والكبد والأورام، التي تؤثر بدورها على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• وجود مشاكل في نخاع العظم وهو مصدر  إنتاج خلايا الدم، فعند وجود مشاكل به يتوقف عن إنتاج عدد كافي من خلايا الدم الحمراء.
• فقر الدم الوراثي مثل الثلاسيميا ومرض الخلايا المنجلية، تنتقل هذه الأمراض بالوراثة وتؤثر على شكل وهيكل خلايا الدم الحمراء.
• فقدان كمية من الدم بسبب نزيف  في أي مكان في الجسم، مثل الحيض الغزير عند النساء، القرحة، أو الأورام.
• اضطرابات المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي خلايا الدم الحمراء.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به

توجد عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بهذا المرض وهي:-

• النظام الغذائي غير المتوازن حيث يزيد نقص الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات من نسبة الإصابة بالأنيميا.
• الحمل والرضاعة حيث تحتاج المرأة الحامل والمرضعة إلى تناول كميات إضافية من الحديد.
• إجراء العمليات الجراحية وخصوصا العمليات التي تؤثر على الجهاز الهضمي.
• العمر حيث أن  كبار السن هم أكثر عرضة لفقر الدم بسبب حدوث بعض التغيرات في الجسم وزيادة الأمراض المزمنة.
• الجنس حيث أن النساء هي أكثر عرضة للإصابة بمرض فقر الدم وذلك بسبب فقدان الدم خلال الحيض.
• تناول بعض الأدوية مثل الأسبرين ومضادات الالتهابات غير الستيرويدية، قد يزيد ذلك من خطر النزيف وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.

طرق علاج فقر الدم

يتوقف العلاج بشكل أساسي على تحديد سبب الإصابة، من الطرق الشائعة لعلاجه الآتي:- 

• المكملات الغذائية: تناول مكملات الحديد إذا كان سبب فقر الدم هو نقص الحديد، أما إذا كان السبب هو نقص  فيتامين ب12 وحمض الفوليك، يتم تناول مكمل غذائي يحتوي على كل منهما مثل كبسولات الجيلاتين. 
• زيادة الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، الخضروات، والبقوليات، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة.
• علاج السبب الأساسي مثل النزيف، الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى أو الكبد، اضطرابات الامتصاص.
• في حالات فقر الدم الشديد، قد يلجأ الطبيب إلى نقل الدم لزيادة عدد خلايا الدم الحمراء بسرعة.
• الأدوية مثل منشطات نخاع العظم التي تستخدم في تحفيز النخاع كي يقوم بإنتاج المزيد من خلايا الدم.
• من المهم الاستمرار في تناول المكملات الغذائية والأدوية وفقا لما وصفه الطبيب المعالج حتى يتم علاج نقص الحديد أو الفيتامينات.
• يجب إجراء الفحوصات الدورية للدم لمراقبة مستوى الهيموجلوبين ومدى استجابة الجسم للعلاج.

5 علامات صادمة لفقر الدم لا يمكنك تجاهلها

1. الإرهاق المستمر

إذا كنت تشعر بالتعب حتى بعد قضاء ليلة جيدة من النوم، فقد يكون ذلك علامة على فقر الدم. الخلايا الحمراء مسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. عندما تنخفض مستويات الأكسجين بسبب فقر الدم، يشعر الجسم بالإرهاق بسهولة حتى مع بذل مجهود بسيط.

2. شحوب الجلد أو اصفراره

تعتبر البشرة الشاحبة أو المائلة إلى الإصفرار واحدة من العلامات الواضحة لفقر الدم. الهيموجلوبين هو الذي يمنح الدم لونه الأحمر. عند انخفاض مستوياته، يصبح الجلد أقل احمرارًا، مما يؤدي إلى شحوب. قد تظهر هذه العلامة بشكل أكثر وضوحًا في الوجه، الشفتين، أو داخل الجفون.

3. ضيق التنفس

هل تجد صعوبة في التنفس أثناء المشي لمسافات قصيرة أو عند صعود الدرج؟ قد يكون ذلك مرتبطًا بفقر الدم. نقص الأكسجين في الدم يجعل القلب والرئتين يعملان بجهد إضافي 

لتلبية احتياجات الجسم، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس.

4. سرعة ضربات القلب

عندما يعاني الشخص من فقر الدم، يحاول القلب تعويض نقص الأكسجين عن طريق زيادة معدل ضرباته. إذا لاحظت سرعة غير طبيعية في ضربات قلبك، خاصة أثناء الراحة أو مع القليل من المجهود، فمن الضروري استشارة طبيب لمعرفة السبب.

5. تساقط الشعر وضعف الأظافر

تعد مشكلات الشعر والأظافر مؤشرًا شائعًا لفقر الدم. عندما يفتقر الجسم إلى الحديد أو العناصر الغذائية الأساسية، تتأثر صحة الشعر والأظافر. قد تلاحظ تساقطًا كبيرًا في الشعر أو تكسرًا سريعًا للأظافر.

اقرأ أيضا:– اسرع طريقة لعلاج الاختناق 2024

طرق الوقاية لتجنب الإصابة بفقر الدم

يمكنك الوقاية من الإصابة بمرض نقص الدم من خلال اتباع النصائح التالية:- 

• زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البقوليات (العدس والفاصوليا)، الخضروات الورقية الخضراء (السبانخ، اللفت)، الحبوب المدعمة بالحديد.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات، الفراولة، الطماطم، والفلفل، حيث أنها تساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 
• تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين B12 حيث أن لهما دور أساسي في إنتاج خلايا الدم الحمراء، توجد هذه الفيتامينات في اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض، والحبوب الكاملة.
• متابعة الأمراض المزمنة وعلاجها. 
• علاج النزيف على الفور
• الإقلاع عن التدخين الذي يضر بصحة الرئة والقلب ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• ممارسة الرياضة بانتظام حيث يساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية ووظائف الجسم بشكل عام.

الأطعمة المفيدة لمرضى فقر الدم والأطعمة التي يجب تجنبها

توجد العديد من الأطعمة التي تساعد على الشفاء وهي:-

• الطماطم
• الكيوي
• الفلفل الحلو(الأحمر والأصفر)
• الدجاج والبط.
• اللحوم والكبد.
• المأكولات البحرية مثل السمك والتونة والجمبري.
• الحمضيات مثل البرتقال والليمون واليوسفي.
• المكسرات والبذور مثل بذور الكتان والقرع وبذور عباد الشمس.
• الخضروات مثل السبانخ واللفت والكرنب.
• الفواكه المجففة مثل المشمش والزبيب.
• الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والأرز البني.
• البقوليات مثل الفول والعدس والحمص.

الأطعمة الضارة لمرضى فقر الدم

يوجد بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها عند الإصابة بالمرض وهي:-

• الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان( الحليب، الزبادي، الجبن)؛ حيث أنه يقلل من نسبة امتصاص الحديد، عليك  تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم قبل أو بعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد بساعتين على الأقل.
• الشاي والقهوة حيث تحتوي على مادة تمنع امتصاص الحديد، يجب تجنب شرب الشاي والقهوة قبل أو بعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد مباشرة.
• الأطعمة المصنعة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والأملاح والدهون المشبعة، والتي قد تؤثر على امتصاص الحديد بشكل سلبي.

ختاما، قدمنا لكم من خلال هذه المقالة أهم التفاصيل المتعلقة بفقر الدم مثل، الأعراض، الأسباب، الأنواع، طرق العلاج، طرق الوقاية، الأطعمة الضارة والمفيدة، شاركنا برأيك إذا نال المقال إعجابك تعليقك معنا يسعدنا.